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部落格全站分類:財經政論
我想要在假日的時候多做些運動
聽說這三個運動都不錯
可以減肥
請問一下
爬山是我家附近的仙跡岩
(高約144公尺)慢跑的話大概3000公尺
散步可能8點左右出去散步一小時。
請問哪一個比較有成效呢?還有慢跑大約時速是幾公里阿?我沒有全力跑但一下子就好喘
我只能慢跑200m就換散步。
請有經驗的大大幫助我吧。
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