請幫我算一算我的基礎代謝率

我是一名高二的男生原本國中80幾公斤到現在終於瘦到50公斤了可能以前胖到怕了現在都不敢吃太多或吃太油雖然很多人都說我太過瘦了但我還是不敢吃多一點我聽一些人說只要一天吃的熱量不要超過基礎代謝率就算沒有運動也能輕鬆維持體重不發胖因為我平常要唸書所以很少有時間運動只能精細一點去計算三餐的熱量所以請各位幫我算一算我一天的基礎代謝率有多少我身高166 體重50至52 男生別給我公式我數學不是很好謝謝
性別：男體重：52 公斤年齡：10-18 基本代謝率(每天所需的卡路里)：1561 卡路里/天　接著可根據上述資料簡單計算出每天熱量需要活動量：輕量* 每天熱量需要：2419.55 卡路里/天- 如需要增重

需要 2919.55 - 3419.55 卡路里/天- 如需要減重

需要 1419.55 - 1919.55 卡路里/天活動量:中量每天熱量需要：2778.58 卡路里/天- 如需要增重

需要 3278.58 - 3778.58 卡路里/天- 如需要減重

需要 1778.58 - 2278.58卡路里/天活動量：大量每天熱量需要：3278.1 卡路里/天- 如需要增重

需要 3778.1 - 4278.1卡路里/天- 如需要減重

需要 2278.1 - 2778.1卡路里/天　 *- 輕量活動：步行４－５公里

購物、洗衣、高爾夫球等- 中量活動：園藝、單車、網球等- 大量活動：跑步、爬山、游泳、足球等基本代謝率是指一個人在靜態的情況下

維持生命所需的最低熱量消耗卡數

主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌

腎臟過濾排泄作用

肌肉緊張度

細胞的功能等所需的熱量。

簡單來說

若你的基本代謝率是1200卡路里

而你整天都在睡覺

沒有任何其他活動的話

這天便會消耗1200卡路里。

參考資料 http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
減肥藥種種副作用很可怕體力變差、情緒不穩定、手腳還會不自主的發抖吃了對身體真的是有害無益喔!!!有人推薦我吃一種叫盈姿精華膠囊的食品使我現在呈現穩定的狀態!精神氣色也都很好喔!!如果還在忍受西藥的副作用的話

勸你不要再浪費時間不要傷害自己的身體健康了參考網站: 輕鬆樂活 http://www.slohas.com.tw/index.html

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參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1610092105237如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！