急~~~我必須急速增加體重(贈)

某些原因我必須快速增加體重目前我175公分左右 83公斤必須在3個月內增胖到106公斤以上不計較付出任何健康代價所以請教各位大大要如何吃~生活作息~等等該如何調整另外我有抽煙習慣

戒煙是否對增胖有助益??感謝各位的回答謝謝