請幫我算一算我的基礎代謝率

我是一名高二的男生原本國中80幾公斤到現在終於瘦到50公斤了可能以前胖到怕了現在都不敢吃太多或吃太油雖然很多人都說我太過瘦了但我還是不敢吃多一點我聽一些人說只要一天吃的熱量不要超過基礎代謝率就算沒有運動也能輕鬆維持體重不發胖因為我平常要唸書所以很少有時間運動只能精細一點去計算三餐的熱量所以請各位幫我算一算我一天的基礎代謝率有多少我身高166 體重50至52 男生別給我公式我數學不是很好謝謝