關於鍛鍊自己的體格

各位答者你好..最進也不曉得為什麼就是感覺到自己走路走的很不穩..[[

快跌倒的那種所以突然想鍛鍊我自己的體格...我是高一生

身高17X

體重50..手腳細的跟皮包骨差不多但我不曉得該如何鍛鍊..聽大眾講法..慢跑..長跑..晨跑..伏地挺身..仰臥起坐..爬樓梯好像比較能鍛鍊..但是我根本不曉得該如何鍛鍊..例如禮拜一要...禮拜二要...我希望請教練來指名:))謝謝!?
連走路都有點不穩會不會是免一系統出了問題 or 貧血呢？先多補充自己的營養以你的身高來說體重偏瘦吃點中藥　ｏｒ　維他命補一下巴正官庒高麗蔘特約經銷商～1、產前、產後、小產調養、術後調養、諮詢服務。

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