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我是一個很懶的小學生.一定要減肥
如題我是一個小學生(小6)目前身高155.7體重卻64= =不可能買藥.還是什麼酵素之類得我想運動卻沒有毅力採空中腳踏車時.太蓋7.8分鐘就累了我住在鄉下媽媽很忙不可能做減肥餐怎麼辦呢請問我應該受到幾公斤才合理?
一點點胖
還是要運動0.0毅力可以培養
你可以在看電視
聽音樂的時後動
然後不要一下太激烈。
先做做體操
自己數
1234 2234 。
每個動作做到4237 5678 就換一個動作。
15分鐘後
等有點喘
這樣不知不覺
等心跳加速又不會太加速
就會燃燒身體裡面的熱量了。
這時要加強燃燒
就跳跳繩或跑步。
(懶得話也可不做。
不過剛開始燃燒的是醣類和水分
要做到20分鐘以後
最好30分鐘
就會變燃燒脂肪了。
加油
現在培養運動毅力
以後你就會美美帥帥的
而且運動又會長高。
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