我有很大的活動量但不會瘦

我現在還是個學生平常活動量就很大常常練完球接著練舞一練就是一整個晚上上到12點甚至更晚關於飲食我水自認為也喝不少有時候三餐都是一個麵包雖然我知道有時候三餐只有澱粉不太好= =可是我覺得活動量那麼大應該還好吧??是因為我代謝不好嗎?那該怎辦啊?請不要給我推銷減肥藥= =
我是做經絡的

一看到你常練舞蹈直到夜晚12點到更晚真好充滿活力

但我要告訴你一個正確觀念

身體排毒的時間你不休息

你還在運動

讓排毒器官那段時間變成在休息不排毒

而讓別的器官支撐你身體運動所需

反而留住了你身體裡的垃圾了人要瘦

就要身體垃圾可以排出不囤積

記住這個觀念

那些垃圾會轉化成你身上的贅肉你要瘦到你想要的體重

你必須順著你的身體作息時間

那你才會瘦的健康我說給你聽

晚上11點到1點

是膽經幫助體內排毒時間膽汁是消化體內脂肪的大將軍

你這段時間不讓他指揮

你拿什麼來消化掉體內脂肪？所以11點你就乖乖上床睡覺晚上1點到3點是肝經運行指揮的時間

肝主藏血

說的是肝的疏泄功能

如果你還不睡阻止了肝的疏泄

他便無法將白天各臟腑輸送給他準備排出的毒素化解

那就只好先留著

久了

肝也累也悶

那就產生氣鬱

一氣鬱就血流不暢

那各臟腑的垃圾就無法藉著血液輸送至肝臟解毒

久了會怎樣？自然就各個臟腑都垃圾

膽汁無法在該消化脂肪的時間消化

整個代謝變緩

你不胖都難我說的是用身體自然運行加上適當飲食

雖然澱粉是身體所需熱量來源

但又些臟器或身體功能它是必須要有蛋白質或維生素這些營養才能啟動它的功能

你光吃這樣只是你覺得飽了

你身體裡的細胞可是快餓死啦！

他們缺乏營養沒力氣工作

你又不依正常時間休息更是加重細胞組織們的壓力

我告訴你

你要達到理想體重很難

這跟運動沒關係

跟你的身體運行很有關係我這樣解釋......應該不會很深澳啦

很深澳我怕你看不下去

點數不給我

哈哈哈。

加油

該動時候動

該休息一定要休息

該吃要吃且均衡

不要超過一天所需熱量

你吃兩個麵包我看都超過了

加上如果喝甜的飲料.......下場我看會是.....越動越胖
那麼營養吃的也很重要喔!!!建議您從飲食改善吧

必需時補充營養品幫助代謝
你給的資訊很片段

很難回答~三餐吃一個麵包

是常態嗎?還是個案?運動是每天進行嗎?還是一周幾次?那些名模的身材是長久以來累積下來的成果

絕非一蹴可成唯有自律才能看到成效祝福你~
我試過所有市面上的減重品都沒什麼成效.便秘也是肥胖的原因之一

我生完第2胎之後不好瘦

經朋友介紹用了這個保健食品瘦身

不但解決我的便秘也讓我變瘦了且絕對有效.價格又合理.且是大牌子的商家

無副作用

有台美檢驗證明.有很多人吃都有效

有2個月瘦10幾公斤的也有5公斤左右的.我自己吃的6天3公斤.有意請找我.mail:a0415_0305*yahoo.com.tw可以詢問不一定要買
您好!!我之前少吃減肥反而復胖的很快.....因為我代懈很不好.....生活做習.水喝不夠.飲食習慣都會造成代懈不好不過最近找了一個教練幫我瘦身.現在第一個月就瘦7公斤還改善便秘.而且不是吃藥又不會很貴.更好的是30天不滿意可以全額退費喔!還有阿要瘦要瘦體知脂肪喔!我這種遺傳胖的都瘦的下去.你一定沒問題的啦!!您要的話可以加我MSN或寄信給我.我可以幫您介紹.
如果你想減肥我可是有經驗的  我是用優纖素草本纖膠囊喔~而且我已經喝第四組了我到現在瘦了19公斤了呢!不騙你　我從76瘦到現在57當然我也有在運動有運動比較好瘦　所以你不要說都不運動喔~
大大~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~ 我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文爬很久才發現這個草本ㄉ膠囊~我是買10天才580塊~滿俗ㄉ. 老板還說有沒效~吃十天就知道~剛開始吃的時後~還真的會滿有飽足感~不會讓你大吃大喝~也沒規定哪些東西必須禁止吃~~
如果運動量很大熱量又攝取不多時卻瘦不下來

可能要檢視飲食的內容. 熱量不等於營養~ 營養攝取的對與足夠

身體才有能力做好新陳代謝的工作!我從國中到現在累積將近20年的減肥經驗談

健康減肥的